אימונים בזמן חופשה משפחתית

כותב הבלוג:
חנן יוסף

לפני כשבועיים יצאנו לחופשה משפחתית. לאחר אחת הריצות העליתי "סטורי" עם סקר האם אתם רצים בחופשה והרוב המכריע ענה – כן

לפני כשבועיים יצאנו לחופשה משפחתית. לאחר אחת הריצות העליתי "סטורי" עם סקר האם אתם רצים גם בחופשה המשפחתית והרוב המכריע ענה – כן!

בפוסט הזה אכתוב כמה טיפים איך לשלב בין חופשה משפחתית מהנה לאימונים.

למה בכלל להתאמן בחופשה?

האמת בכלל לא חייבים, לפעמים כמה ימי מנוחה מוחלטת עושים פלאים להתאוששות הפיזית ולא פחות חשוב המנטאלית.

אבל מכיוון שרובנו "מכורים" לאימונים, אז אימון פעם בכמה עוזר לנו להירגע,לשמור
על הכושר אבל הערך המוסף האמיתי עבורי הוא לחוות מסלולים חדשים ויפים במקום לא מוכר.

מה לקחת לאימון?

רצוי מאוד טלפון, תעודה מזהה, כסף מזומן (לקניית שתיה בדרך / שירותים או חלילה כסף למונית חזרה) והכי חשוב את כתובת המלון המדויקת

איך יודעים איפה לרוץ?

יש היום מספר תוכנות כמו Strava או MapMyRun שיודעות למצוא מסלולים לפי אזור, ניתן לטעון את המסלול לשעון הריצה ולרוץ בהתאם.

חייב לומר שזה אף פעם לא עבד בשבילי 100% בעיקר בגלל אי בהירות לגבי שבילים קטנים שלא ברור אם פונים ימינה או רק חצי ימינה.

לכן בכל מקרה כדאי להבין את הכיוון הכללי ולהימנע מאתגרי ניווט.

אישית אני מעדיף לרוץ בפארקים הגדולים במסלול מעגלי או הלוך/חזור

עם מי אפשר לרוץ?

אני כמובן לא אמליץ להפגש עם זרים...
אבל דרך קבוצות הפייסבוק השונות ניתן לאתר בקלות יחסית קבוצות שיוצאות לריצה משותפת, פניה מנומסת למארגנים דיו בוודאות תוביל להזמנה לריצה משותפת.

זה אולי קצת קרינג'י אבל די קל לזהות חובבי ריצה אחרים שנמצאים באזור.

רמז חולצת ה- Finisher תסייע לאתר אותם... ואז כמובן אפשר לבדוק איתם לגבי ריצה משותפת.

אבל הכי חשוב לזכור, חופשה היא לא מחנה אימונים! תמיד לתעדף את המשפחה על שעות האימון.

שתהיה לכם חופשה נעימה!!!